Personal Training; üyenin ilk olarak yağ-kas ölçümleri yapılır.Ardından varsa bir rahatrsızlığı ( omurga rahatsızlıkları,kalp tansiyon vb..) dikkate alınarak antrenman programı hazırlanır.Hazırlanırken kişinin yaşı,rutin hayatı da dikkate alınarak günlük yağ yakım miktarını arttırarak tüm kas grupları aktif hale getirilir.Kişi hem yağ yakar hem de sıkılaşmaya devam eder.Son olarak da antrenman sonrası streching (esneme) ve masaj yapılır.