Reformer

Reformer pilates,en alt kas gruplarınızı çalıştırmak,daha esnek bir vücuda sahip olmak, nefesinizi kontrol edip omurga ve iskelet sisteminizi korumak için üretilmiş özel bir alet ile yapılan egzersizlerdir.

Reformer pilates aletiyle 100’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Bu hareketlerin hepsi hem mental hem fiziksel gelişiminizi sağlar.

Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
Omurgasal rahatsızlıkları (skolyoz,kifoz,lordoz) minimuma indirir.
Boyun düzleşmesi,fıtık,idrar kaçırma,çatı darlığı, vb.. rahatsızlıklarda (doktor onayı olduğu takdirde ) fayda sağlar.
Kan dolaşımını hızlandırır.
Doğru nefes alıp vermenizi sağlar.
Dayanıklılık ve konsantrasyonu arttırır.
Tüm kas gruplarını çalıştırır.
Orantılı bir şekilde sıkılaşmaya yardımcı olur.
Karın kaslarının oluşumunda oldukça etkili oolan reformer, doğum sonrasında karın-göbek sarkmalarında da etkilidir.
Daha uzun kas oluşumunu destekler.
Daha estetik ve zarif duruş kazandırır.